1. はじめに：70代シニアが仕事を見つける意義
今まで定年後を「引退・余生」などと考えてきた人も多いかもしれません。しかし、70代になっても働くことには、単に「収入を得る」という目的を超えた意義があります。まず、日々にリズムが生まれ、朝起きる・仕事に出かけるという規則性が、生活のメリハリを作ります。また、体を動かす機会が増えることで、腰痛や肩こりなどの慢性化を防ぐことにつながったり、認知機能の活性化にもつながるという研究もあります。
さらに、自分以外の人との接点を持つことは、気持ちを外向きにし、孤独感や閉塞感を和らげる手段にもなります。70代で働く選択は、経済的な安定を補うだけでなく、「生きがい」「日常の張り」「人とのつながり」をもたらすもの、と位置づけられます。
2. 定年後に収入を補填するための仕事
年金収入だけでは、特に都市部や物価の高い地域では十分ではないことがあります。そこで、定年後も収入を得るために働く場合、仕事の選び方や働き方の工夫が鍵になります。
たとえば、フルタイム勤務ではなく「扶養の枠を超えない」パートタイムや「単日・スポット業務」「短時間勤務」「日雇い」など柔軟な働き方を選べば、体力的にも無理が少なくなります。また、過去の職歴や経験・趣味を活かせる仕事であれば、訓練期間も短く済みやすく、効率的に収入を得られます。
さらに、地域密着型の仕事（近所の施設、地域のイベントスタッフ、町内会の助っ人など）を選ぶと交通費や移動の負担が軽くなり、実質的な収支の面でも有利になります。長期的な視点で、収入と支出のバランスを見ながら、無理のない範囲で働ける仕組みを整えることが大切です。
3. 健康維持に役立つ仕事の選び方
シニア世代にとって、ただ働くだけでなく「働きながら健康を保つ」ことが理想です。仕事内容が無理なく、適度な運動を含むものなら、筋力低下・関節硬化を防ぐきっかけにもなります。例えば、庭や公園の整備・維持、植栽の手入れ、清掃作業などは、屋外で体を使いながら働け、リフレッシュ効果も期待できます。
ただし、「負荷が大きすぎないか」「無理な姿勢を長時間続けることはないか」「休憩・体調管理がしやすい環境か」を仕事選びのチェックポイントとするべきです。また、季節・天候変動に配慮したシフトや柔軟な働き方のある仕事を選ぶと、体調を崩すリスクを抑えられます。
さらに、定期的な健康チェック（血圧・血糖・歩行速度など）と、勤務量を少しずつ増やす・減らすなどの調整を行いながら、仕事と健康のバランスをとっていくことが望ましいでしょう。
4. 社会とのつながりを保つための仕事
仕事を通じて地域や他者と接することで、社会とのつながりを維持することは精神衛生上も大きな意味があります。特に、住民対応のある管理業務、配達、受付業務、見守り活動などは「人と関わる仕事」です。これにより、「自分が誰かの役に立っている」という実感を持て、自己効力感を支えることにもつながります。
また、仕事場での同僚との会話・相談・情報共有によって、刺激を受けたり、新しい価値観に触れたりできます。特に若年層や中年層と交流できる場では、世代間ギャップを超えた学びや刺激を得ることも可能です。
さらに、定年後に地域団体・NPO・自治会・イベント運営など外部との接点がある仕事を選べば、仕事をきっかけに社会活動のネットワークにも繋がりやすくなります。こうした「社会的つながり」を維持できるかどうかが、心身の健康・生活満足度を左右することもあります。
5. 新しいスキルや知識を学べる仕事
年齢を重ねても、新しいことを学び、成長を実感できる仕事は、モチベーション維持に効果的です。たとえば、機械修理、電気設備補修、IT補助サポート、DIY補助、リフォーム補助など、技術的な要素を含む仕事なら、新たな学びを得られる可能性があります。これにより、単調な仕事よりも刺激を感じやすくなります。
また、今ではオンライン講座や地域の講習会などで学べる機会も増えているため、興味のある分野をあらかじめ学び、その分野での仕事に挑戦するというキャリア形成も可能です。
さらに、習得したスキルを時間の余裕に応じて発揮していくことで、継続的な成長サイクルをつくることができます。自分の経験と新しい技術を融合させて、「これまでできなかったことができるようになる」喜びを感じられる仕事を選ぶとよいでしょう。
6. 若い世代と交流できる仕事の魅力
若い世代と一緒に働くことで、新しい価値観・考え方・テクノロジー感覚などに触れる機会が生まれます。こうした交流は、固定観念にとらわれず柔軟な思考を維持する助けにもなります。
また、自分が培ってきた経験を若手に伝える「 mentorship（助言・教育）」的な役割を担える仕事なら、より責任感とやりがいを感じられます。若い人と協働してプロジェクトを進める仕事は、意思疎通やチームワークを通じて達成感を得やすくなります。
さらに、交流の場が広いほど、仕事の枠を超えた情報交換や友人関係の拡がりも期待できます。若年層から最新情報を教えてもらったり、逆に人生経験を伝えたりすることで、相互に刺激を与え合える関係性を築くことができます。
7. 年金との両立を考えた仕事選びのポイント
年金を受給しながら働く場合、「収入制限」「扶養判定」「所得税・住民税への影響」など複雑な制度的な制約があります。まず、自分が受給している年金の種類（国民年金・厚生年金・企業年金など）とその収入制限を確認しておきましょう。
また、働き方を「週何日・1日何時間」にするかで、年金受給額とのバランスを取る必要があります。たとえば、「103万円の壁」「130万円の壁」など、給与所得のラインを超えると税金や社会保険加入義務が発生するケースもあるため、収支を計算した上で働く時間を調整することが重要です。
さらに、税・社会保険・年金制度に詳しい行政窓口や社会保険労務士に相談することで、自分に最適な働き方の枠を見つけやすくなります。また、将来的に所得を少しずつ増やす余裕を持つスケジュール設計をしておくと、無理しすぎない継続的な働き方につながります。
8. 自己肯定感を高める仕事選びのポイント
仕事を通じて「自分には価値がある」と感じられることは、心の健康を支える要素です。自分の経験・強み・興味を活かせる仕事を選ぶことで、仕事そのものが自己表現や価値実感の場になります。
例えば、長年培ってきた「人との交渉力」「地域への知識」「手先の器用さ」などを発揮できる仕事を選ぶと、達成感や誇りを感じやすくなります。また、小さな成功体験（顧客からの感謝、予想以上の成果、改善提案が通るなど）を重ねることで、自己肯定感は徐々に育まれます。
さらに、仕事に対してフィードバックが得られる環境（上司・顧客からの評価、同僚との協働）を意識して選ぶと、自分の貢献を実感しやすくなります。仕事を「ただの収入源」ではなく、「自分を表す場」「自分らしさを発揮できる場」として位置づけると、毎日の働きがいも変わってきます。
9. シニアに人気の仕事とは？70代からでも始めやすい職種を紹介
「70代から新しい仕事なんてできるのかな？」と不安に思う方も多いかもしれません。
しかし、近年は体力に合わせて働ける職種や、これまでの経験を活かせる仕事が増えており、70代の活躍の場は確実に広がっています。ここでは、無理なく始められる人気の仕事をいくつか紹介します。
まず人気が高いのが、マンション管理員や警備スタッフといった“見守り系”の仕事です。体力的な負担が少なく、地域の安心を支えるやりがいがあります。住民とのあいさつや会話が日常の励みになるという声も多く聞かれます。
次に、清掃スタッフや施設の軽作業員。決まった時間に、決まった範囲をコツコツとこなす仕事はリズムが作りやすく、長く続けやすいのが特徴です。特に公園・学校・オフィスビルなど、環境整備の仕事はシニア世代の定番といえます。
スーパーや飲食店の接客スタッフも根強い人気です。お客様からの「ありがとう」が日々のやる気につながり、人と関わることで気持ちが若々しく保てるのも魅力です。
さらに、送迎ドライバーや配達スタッフといった“動く仕事”も注目されています。短時間勤務の募集も多く、体を動かしながら健康づくりにもなると好評です。
最近では、公共施設の受付・案内業務、介護助手（高年齢介護助手など）など、「人を支える仕事」も人気上昇中です。人の役に立つ実感が得られることが、やりがいにつながっています。
また、自宅でできる在宅ワークや内職も増えています。パソコンが苦手でも、封入や検品、データ整理など、簡単な業務から始められる仕事も多くあります。
このように、70代でも自分の体力や生活に合った仕事を選べる時代です。
「まだ働きたい」「誰かの役に立ちたい」という気持ちがあれば、きっとぴったりの仕事が見つかります。まずは、自分の得意分野や興味を振り返り、求人サイトなどで“できそうなこと”を探すところから始めてみましょう。
10. 仕事探しに役立つリソースとツール
求人探しを効率よく行うためには、複数のチャネルを併用するのが有効です。
・オンライン求人サイト：シニア向け求人を専門に扱うサイト（例：シニア求人ナビ・はた楽求人ナビなど）を定期チェックする。
・ハローワーク／公共職業安定所：地域限定求人・公共支援制度を利用できるケースがある。
・地域の就労支援センター／シニア向け相談窓口：専門相談員と面談して自分に合った求人を紹介してもらう。
・自治体／社会福祉協議会／NPOの仕事紹介事業：地域密着型の仕事やボランティアと組み合わせた仕事が見つかることがある。
・チラシ／地域掲示板／地域情報誌：地元の店舗／施設／自治会の求人情報が掲載されることも多い。
・人脈／口コミ：昔の職場／知人／地域コミュニティに「働きたい」と声をかけておく。思わぬ紹介が得られることがある。
加えて、履歴書・職務経歴書の書き方、面接対策、最初の仕事での注意点などのツールやテンプレートを用意しておくと、応募～実際に働くまでのハードルを下げられます。
11. おわりに：70代からでも始められる充実した働き方
「もう70代だから…」と働くことをあきらめる時代は、もう過去のものです。
今では“年齢に関係なく、できることを続ける”という考え方が広まり、70代から新しい一歩を踏み出す人が増えています。仕事を通じて人と関わることは、収入面だけでなく、心身の健康や生活のハリにもつながります。
たとえば、「週に2～3日だけ働く」「午前中だけ短時間勤務にする」など、働き方の選択肢も多様です。自分の体調や家庭の事情に合わせてペースを調整できるため、「無理せず」「気軽に」続けられるのが大きな魅力です。
また、これまでの経験や人脈を活かせる仕事も多く、長年の社会経験を求める企業や施設が増えています。若い世代にアドバイスしたり、地域で支える側に回ったりと、70代だからこそ発揮できる強みがあります。
さらに、働くことは「目的」ではなく「生きがい」につながります。
人に感謝される、誰かの役に立つ、自分の存在が必要とされる――そんな実感が、毎日の活力になります。とくに定年後は、仕事が「社会とのつながり」を保つ大切な要素となります。
もし「もう一度働きたいけど、何から始めればいいかわからない」という場合は、シニア向け求人サイト（例：キャリア65）を活用してみましょう。登録も無料で、自分に合った求人を手軽に探せます。
70代は、まだまだ“現役”として輝ける年代です。
無理なく続けられる仕事を選び、健康も人とのつながりも大切にしながら、自分らしい働き方を見つけていきましょう。
70代からでも始められる充実した仕事が見つかるシニア求人サイト「キャリア65」をチェックして、新しいキャリアをスタートしましょう！
