1. はじめに：70代女性の仕事探しの現状
70代になっても「まだ働きたい」「社会と関わり続けたい」と考える女性は、年々増えています。
近年では、厚生労働省の調査でも70歳以上の就業者が過去最多を更新し、特に女性の再就職希望が高まっていることがわかっています。
その背景には、「年金だけでは少し不安」「健康のために外に出たい」「誰かの役に立ちたい」といった前向きな理由があります。
また、企業側でも“経験豊富で丁寧な対応ができる人材”として、シニア女性への注目が高まっています。
とはいえ、年齢による体力の変化や求人の少なさなど、現実的な課題も少なくありません。
そこで本記事では、70代女性が「自分らしく働く」ために知っておきたいポイントを、わかりやすく解説します。
再就職を考えている方も、これから働く準備を始めたい方も、ぜひ参考にしてください。
2. シニア女性が再就職を考える理由
70代になっても「もう一度働きたい」と考える方は少なくありません。
その背景には、経済的な理由だけでなく、社会とのつながりや生きがいを求める気持ちが大きく関係しています。
まず経済面では、「年金だけでは生活費が不安」「趣味や旅行を楽しむために少しでも収入を得たい」といった声が多く聞かれます。近年の物価上昇もあり、少しでも家計を支えたいと感じる方が増えています。
一方で、「人と話す機会が減って寂しい」「外に出るきっかけがほしい」といった社会的な理由から働く人も多いです。仕事を通じて人と関わることで、孤立感を防ぎ、心身の健康維持にもつながります。
さらに、「長年の経験を誰かのために活かしたい」「まだ自分にはできることがある」といった自己実現の意欲も、再就職を後押しする大きな要因です。
働くことは、収入を得るだけでなく、“自分らしく生きる”ための手段でもあります。
3. 自分に合った仕事を見つけるためのステップ
70代での再就職を成功させるには、「自分に合った仕事をどう見つけるか」がカギになります。
焦らず、次のステップを踏みながら整理していきましょう。
① 自分の強みを整理する（自己分析）
これまでの仕事や家事、地域活動などを振り返り、「得意なこと」「好きなこと」「無理なくできること」を紙に書き出してみましょう。
たとえば「人と話すのが好き」「整理整頓が得意」「長時間立つのは少し大変」など、自分の特徴を客観的に見ることが大切です。
② 情報を集める（求人リサーチ）
ハローワークやシニア向け求人サイトを活用して、どんな仕事があるのかをチェックしましょう。
地域の掲示板やスーパーの求人コーナーなど、身近な情報源にもチャンスが隠れています。
求人内容を比較することで、自分に合いそうな働き方の方向性が見えてきます。
③ 応募の準備をする
履歴書や職務経歴書は、「年齢」よりも「これまでの経験」を前面に出すのがポイントです。
たとえば「接客で培った笑顔対応」「地域活動での調整力」など、具体的な経験を言葉にすると好印象です。
また、面接では「無理のない範囲で長く働きたい」という姿勢を伝えると安心感を与えられます。
④ 相談やつながりを活用する（ネットワークづくり）
家族や友人、地域の支援センター、シニア向けキャリア相談など、周囲の力を借りることも大切です。
最近では、同年代の人同士で情報交換ができるオンラインコミュニティも増えています。
人とのつながりが、思いがけない仕事のチャンスを生むこともあります。
4. シニア女性におすすめの職種
70代女性が安心して働ける仕事には、経験を活かせる仕事や体力的な負担が少ない仕事など、いくつかの共通点があります。ここでは特に人気の高い職種を紹介します。
① カスタマーサービス・受付業務
人と接することが好きな方におすすめです。来客対応や電話応対、施設の案内など、丁寧な言葉遣いや落ち着いた対応が求められる仕事です。
「話し上手より聞き上手」と言われるように、シニア女性の穏やかな雰囲気が信頼感を与える場面も多くあります。
② 教育・講師・サポート業務
子どもに勉強を教える家庭教師、趣味や手芸を教えるカルチャー講師、パソコン教室のアシスタントなど、長年の経験を活かせる分野です。
「人に何かを伝えるのが好き」という方にはぴったり。特に最近では、シニア講師として地域活動や生涯学習で活躍する人も増えています。
③ 介護・福祉分野
高齢化が進むなかで、介護補助や施設スタッフ、送迎サポートなどの仕事は需要が高まっています。
「誰かの役に立ちたい」「感謝される仕事がしたい」という気持ちを持つ人に向いています。
資格がなくても始められる仕事も多く、研修制度が整っている職場を選べば安心です。
④ 販売・接客・軽作業
スーパーやドラッグストア、物販イベントなど、接客を通じて地域の人と関われる仕事も人気です。
また、立ち仕事が難しい方は、商品の仕分けや袋詰め、検品といった軽作業もおすすめです。
「体力よりもコツコツ続ける力」が評価される分野です。
無理のない勤務時間や通勤距離を意識して選べば、70代でも安心して長く働けます。
自分の「好き」と「得意」をかけ合わせることが、満足度の高い仕事選びのポイントです。
5. 働くことで得られるメリットと注意点
70代になっても働くことには、たくさんのメリットがあります。
経済的な安心だけでなく、心や体の健康にも良い影響をもたらします。
① 経済的な安定
年金だけでは少し不安…という方にとって、定期的な収入があることは大きな支えになります。
「趣味を楽しむ余裕ができた」「孫にプレゼントを買えるようになった」など、小さな幸せが増えるのも嬉しいポイントです。
② 社会とのつながり
仕事を通じて人と関わることで、孤立感を防ぎ、生活にハリが生まれます。
「今日は誰かと話せた」「ありがとうと言われた」そんな日々の交流が、心の元気を支えます。
③ 健康維持・生活リズムの安定
働くことで自然と外に出る機会が増え、体を動かす時間が増えます。
また、朝起きて身支度を整える、時間を意識して行動する――こうした生活リズムが、心身の健康を保つ秘訣になります。
④ 自己実現・生きがいの発見
長年培ってきた経験を活かせる場があると、「自分はまだ必要とされている」と感じられます。
誰かに感謝されたり、目標を持って働けたりすることで、日々の充実感がぐっと高まります。
一方で、気をつけたいポイントもあります。
・体力とのバランスを取る
無理をして長時間働くと、疲労が溜まりやすくなります。週数日や短時間勤務など、体に負担のない働き方を選びましょう。
・ストレスをためない
慣れない職場環境や人間関係でストレスを感じることもあります。悩みは一人で抱えず、家族や友人、同僚に相談することが大切です。
・働きすぎに注意
「やりがい」が大きいほど頑張りすぎてしまうことも。
楽しみながら長く続けるためには、“ほどよい距離感”で働く意識を持ちましょう。
働くことは、単なる「収入源」ではなく、“元気の源”にもなります。
自分のペースで無理なく働くことが、長く充実したシニアライフにつながります。
6. 実際の成功事例：シニア女性の仕事探し体験談
実際に70代で再就職を果たした女性の中には、「思い切って一歩を踏み出してよかった」と語る人が多くいます。ここでは、いくつかの実例を紹介します。
【事例①】72歳・受付スタッフとして再スタート
専業主婦だったAさんは、子育てが落ち着いたあと「外に出る機会を持ちたい」と思い立ち、地域の病院で受付スタッフとして働き始めました。
最初は覚えることの多さに不安もありましたが、「笑顔での対応が評判です」と患者さんから声をかけられるようになり、今では仕事が生きがいに。
「年齢を理由にあきらめなくて本当によかった」と話しています。
【事例②】75歳・カルチャー教室の講師に
もともと裁縫が得意だったBさんは、地域のカルチャーセンターで手芸講師として活動をスタート。
若い頃から趣味で続けてきた知識を教えるうちに、生徒同士の交流も生まれ、「人とつながれる喜び」を実感しています。
Bさんは「“好きなこと”を活かせば、年齢に関係なく輝ける」と話します。
【事例③】70代後半・介護補助スタッフとして活躍
元看護助手のCさんは、70代後半になって介護施設でパート勤務を再開。
「利用者さんの“ありがとう”が何よりの励み」と笑顔で語ります。
フルタイム勤務は難しいため、週3日・午前だけのシフトで無理なく続けています。
これらの事例に共通するのは、
・「できる範囲で挑戦する」姿勢
・「得意分野や人柄を活かす」工夫
・「無理せず長く続ける」働き方
の3点です。
70代でも、自分らしい働き方は必ず見つかります。
焦らず、自分のペースでチャレンジしていきましょう。
7. シニア向けの求人サイトの活用法
最近では、シニア世代の再就職を支援する専用求人サイトが増えています。
上手に使いこなすことで、効率的に自分に合った仕事を見つけることができます。
① 信頼できるサイトを選ぶ
まずは運営会社や掲載企業の信頼性を確認しましょう。
「運営実績がある」「サポート体制が整っている」「企業掲載数が多い」サイトを選ぶと安心です。
口コミや評判を調べるのも有効です。
② プロフィールをしっかり入力する
経験やスキル、希望条件を詳しく入力しておくことで、マッチングの精度が上がります。
特に「どんな働き方をしたいか」「どんなことが得意か」を丁寧に書くことがポイントです。
企業側があなたの人柄をイメージしやすくなり、スカウトが届く可能性も高まります。
③ 定期的にチェックする
求人は日々更新されるため、1〜2日おきに確認するのが理想です。
「気になる求人」をお気に入り登録しておけば、後から比較検討もしやすくなります。
また、メール配信設定をしておくと、新着情報を見逃さずに済みます。
④ 複数のサイトを併用する
1つのサイトに絞らず、シニア専門・地域特化・業種別など、複数の求人サイトを併用するのも効果的です。
それぞれの特徴を知り、自分の条件に合ったサイトを活用しましょう。
💡おすすめポイント
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8. おわりに：新しいキャリアへの第一歩
70代からの再就職は、決して特別なことではありません。
「もう一度、社会の中で自分の役割を持ちたい」「誰かの役に立てる時間を過ごしたい」――そんな思いを叶えるチャンスが、今、広がっています。
働くことで得られるのは、収入だけではありません。
人との出会いや会話、感謝の言葉、そして“今日も一日がんばった”という満足感――そうした小さな積み重ねが、毎日の活力になります。
もちろん、不安や迷いがあるのも自然なことです。
でも、自分のペースで、無理のない一歩を踏み出せば大丈夫。
短時間や週数日の勤務から始めても、そこから新しい生きがいが見つかるかもしれません。
「年齢を重ねても、働ける場はきっとある」
そう信じて、まずは一歩を踏み出してみましょう。
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