1．週2日だけ働くメリットとは？シニア世代に選ばれている理由
週2日だけ働くというスタイルは、シニア世代にとって「無理なく続けられる働き方」として近年とても人気が高まっています。特に60～70代の方の場合、毎日フルタイムで働くよりも、負担が少なく・収入も確保でき・健康にもよいという“三拍子そろったメリット”が得られます。
■経済的負担を軽減しやすい働き方
年金だけでは「ちょっと心もとない」という方にとって、週2日の仕事はちょうどよい追加収入になります。週5日働くほどの体力的負担はないため、長く続けやすく、結果として安定収入につながります。「働きすぎず、でも収入は確保したい」というシニアに最適です。
■健康維持・運動習慣づくりにちょうど良い
週2日なら、体に無理なく“適度な運動”として働くことができます。とくに施設管理や軽作業、清掃などは歩く・体を動かす機会が自然と増え、生活習慣づくりにも効果的です。「休みながら働く」というリズムが、心身のストレス軽減にもつながります。
■社会とのつながりを保ち、孤独感も防げる
退職後に増えがちな「人と話す機会の減少」も、週2日働くことで自然に解消されます。年齢に関係なく、職場で軽く会話を交わしたり、誰かに必要とされる場に身を置くことで、精神的な充実感も得られます。とくにマンション管理や介護補助などは、人との接点が多く、「自分も役に立っている」という実感を得られる仕事です。
2．週2日勤務に向いているシニア向けの人気の仕事5選
週2日勤務は「体力に無理なく働きたい」「生活リズムを崩さずに収入を得たい」というシニア世代にとって、非常に相性の良い働き方です。ここでは60〜70代の方にも人気が高く、未経験でも挑戦しやすい仕事を5つ紹介します。
■施設管理・設備点検などの軽作業
マンションやオフィスビルでの設備確認、簡単な点検、巡回などが中心です。専門的な修理作業は別担当が対応するため、シニアスタッフは「見回り」「チェック」「報告」が主な仕事。過去に製造業や設備関連の職種で働いた経験がある方はもちろん、初めての方でも研修が整っている現場が多く、安心して始められます。
■清掃スタッフ（オフィス・商業施設・マンション）
短時間勤務や週2日から始められる現場が多く、負担の少ない仕事として定評があります。モップ掛けやゴミ回収など、決まった手順でできる作業が中心のため覚えやすく、体を動かしながら働ける点も人気の理由です。スタッフ同士のサポートも受けやすく、未経験でもスタートしやすい職種です。
■警備スタッフ（座り仕事・巡回など）
体力に不安がある方は、座って行う受付警備や監視業務が向いています。人の出入りをチェックしたり、館内案内を行ったりと、落ち着いて取り組める仕事が多いのが特徴。巡回がある現場でも、無理のないコース設定がされていることが多く、70代も活躍しています。
■介護施設の補助業務（体力が不安でも始めやすい）
直接身体を支える介助ではなく、シーツ交換や環境整備、配茶、見守りなどを担当する仕事です。人と接することが多く、「誰かの役に立っている」と感じやすい点も魅力。厚生労働省も“介護助手（介護補助）”の活用を推進しており、シニア採用が広がっている分野です。
■スーパー・ドラッグストアなどの売り場サポート
レジ補助、品出し、カート整理など、比較的短時間でできる作業が中心。地域の店舗では週2日勤務も多く募集されています。お客様とのちょっとした会話や若いスタッフとの交流もあり、「社会とのつながり」を求める方に向いた仕事です。
3．週2日でも長く続けられる仕事を選ぶポイント
週2日勤務は無理なく続けやすい働き方ですが、「どんな仕事を選ぶか」で満足度も継続率も大きく変わります。せっかく始めた仕事も、負担が大きすぎたり、通勤がつらかったりすると長続きしません。ここでは、シニア世代が週2日の働き方を選ぶ際に押さえておきたい3つのポイントを解説します。
■体力・健康状態に合った業務量かどうか
70代になると「頑張ればできるけれど、無理はしたくない」という気持ちが自然です。
そのため、仕事を探す際は “自分の現在の体力にフィットするか” が最重要ポイントになります。
・長時間の立ち仕事はきつくないか
・重いものを持つ業務がないか
・夏場／冬場の環境が厳しすぎないか
これらをしっかり確認しておくと、「始めたはいいけど続けられない」というミスマッチを防げます。特に面接時には「週2日で働きたい理由」「無理なく続けたい」という気持ちを伝えておくと、仕事内容の調整にもつながります。
■移動距離（自宅からの通勤時間）が負担にならないか
週2日勤務は“働く日数が少ないから続けやすい”という特徴がありますが、実は 通勤時間の負担 が大きいと、週2日でも疲労感が強くなります。
シニアスタッフが長く働く職場の特徴として、
自宅から片道30分以内 という例がとても多いです。
近所のスーパーやマンション管理、地域の清掃業務などは特に人気で、「移動がラクで負担が少ない」という理由から継続率も高い傾向があります。
■週2日勤務を歓迎している職場かどうかをチェック
意外と見落としがちなのが「その職場が週2日の働き方に慣れているかどうか」です。
例えば――
・短時間勤務者が多い職場
・シフトが柔軟に組める職場
・シニア採用に前向きな職場
こうした環境では、週2日勤務が当たり前に受け入れられており、業務の進め方もスムーズです。逆に、フルタイム前提の職場では「週2日だと仕事を覚えにくい」「担当業務が限られる」などのデメリットが出る可能性があります。
求人票を見ただけでは判断が難しいため、
面接で必ず「週2日勤務のスタッフはいますか？」と確認する と安心です。
4．週2日の仕事をどう探す？求人の見つけ方と応募のコツ
週2日勤務は「家計の補填」「健康維持」「社会参加」のすべてを満たせる働き方ですが、実は求人の探し方によって見つかりやすさが大きく変わります。また、応募・面接でちょっとした工夫をするだけで採用率がぐっと高まります。ここでは、シニア世代が週2日の仕事を見つけるための実践的なポイントをまとめました。
■シニア歓迎求人サイトの活用
近年、60〜70代の採用に力を入れる企業が増えており、「シニア歓迎」や「週2日可」 といった条件で検索できる求人サイトが充実しています。
シニア向け求人サイトを使えば、
・体力に配慮した仕事
・自宅近くの短時間勤務
・未経験歓迎の仕事
などに効率的に出会えます。
一般的な求人サイトでは埋もれやすい「シニア歓迎」の案件も、専用サイトなら簡単に見つかるため、最初にチェックしたい選択肢です。
■ハローワークで週2日・短時間の求人を検索
ハローワークは地域密着型の求人が多く、週2日・短時間勤務の案件も多く扱っています。
検索のコツは、
「週20時間未満」
「扶養内勤務」
「勤務日数応相談」
などの条件で絞ること。
また、窓口で「週2日で働ける仕事が知りたい」と伝えると、担当者が地域の最新求人を教えてくれるため、ネット検索よりも効率的な場合があります。
■未経験でも採用されやすい職種を狙うポイント
シニア世代は経験よりも 「誠実さ」「真面目さ」「安全に働けること」 が評価されやすい特徴があります。
未経験でも採用されやすい職種は、
・清掃
・施設管理の軽作業
・介護施設の補助
・店舗の品出し／レジ補助
・警備の見守り／受付
など。
体力を使いすぎない業務が多く、週2日勤務と相性が良いのも魅力です。
■応募時に“週2日を選ぶ理由”を前向きに伝える方法
週2日勤務は採用側にもメリットがある働き方ですが、面接での伝え方によって印象が大きく変わります。
おすすめの伝え方は以下の通りです：
「無理なく長く働きたいので、週2日を選びました。」
→ 長期で続ける意欲が伝わる
「家事との両立を考えると、週2日が最も集中して働けます。」
→ 勤務日にはしっかり働く姿勢が伝わる
「休みを挟むことで、常に良いコンディションで働けます。」
→ 健康管理の意識が高い印象を与える
採用側は「長く働ける人」を求めるため、こうしたポジティブな説明は非常に効果的です。
5．まとめ｜週2日の働き方で“経済・健康・つながり”のバランスを整える
週2日だけ働くというスタイルは、シニア世代にとって「無理なく続けられる働き方」の代表例です。週5日働くほどの負担はなく、体力や生活リズムに合わせやすい。それでいて、年金にプラスできる収入も確保でき、健康維持にもつながるという、多くのメリットを兼ね備えています。
とくに60～70代のシニアにとっては、
・経済的な安心感が得られる
・適度な運動になり、健康習慣を維持できる
・社会とのつながりを保てる
という３つのメリットが生活の質を大きく高めてくれます。
また、仕事を選ぶ際には「体力に合った業務」「通勤が負担にならない距離」「週2日に慣れた職場かどうか」という３つのポイントを意識することで、無理なく長期的に働ける職場を見つけやすくなります。
さらに、求人サイトやハローワークを活用すれば、週2日・シニア歓迎の求人は意外と多く見つかります。応募時には「なぜ週2日で働きたいのか」を前向きな理由で伝えることで、採用率も大きく上がります。
週2日勤務は、経済・健康・人とのつながりを無理なく両立できる、シニア世代の新しい働き方です。自分のペースで働きながら、充実したセカンドライフを実現する一歩として、まずはできそうな仕事から挑戦してみてはいかがでしょうか。
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