「固定制で働く」という選択肢｜シニア世代にこそ向いている働き方とは？

1．「固定制で働く」とは？まずは仕組みと具体例を解説
2．シニア世代が固定制を選ぶメリット
3．固定制の仕事で多い職種例｜70代でも始めやすい働き方
4．固定制で働くと「やりがい」も生まれる｜潜在ニーズとの関係
5．固定制で働く際の注意点と成功のコツ
6．まとめ｜固定制の働き方はシニアの生活に安定と活力を与える

1．「固定制で働く」とは？まずは仕組みと具体例を解説

「固定制で働く」とは、働く曜日・時間帯・勤務場所などがあらかじめ決まっている働き方のことを指します。

例えば、
・毎週月／水／金の午前だけ働く
・毎日 9:00〜13:00 の時間帯だけ勤務する
・勤務場所は1か所で移動なし
といったように、自分の生活リズムと調和させながら働けるスタイルです。

これと対比されるのが「シフト制」。
シフト制は、 勤務日・時間が毎月変わりやすいため、
・予定が立てづらい
・家族と過ごす時間が変動する
・生活リズムが不安定になりやすい
という特徴があります。

一方、固定制は、
・決まった曜日に同じ仕事へ向かう
・固定された時間帯に活動する
・生活のリズムが崩れにくい
というメリットがあり、

とくに70代前後のシニア世代が「無理なく続けられる」働き方として注目されています。

また、固定制が取り入れられていることが多い職場として、

分類	具体的な例
施設管理・清掃	公共施設、マンション、商業施設など
送迎	幼稚園、高齢者施設、スクール送迎
学校・教育	校務員、図書室、受付など
軽作業	仕分け、検品、梱包など
地域・公共関係	町内活動補助、公園管理など

などが挙げられます。

このように「固定制」は、生活と両立しやすく、安心感を持って働き続けられるスタイルとして、多くのシニアに支持されつつあります。

2．シニア世代が固定制を選ぶメリット

シニア世代が再び働き始めるとき、最も重視されるのが「無理なく続けられるかどうか」。
その点において、固定制の働き方は非常に相性が良いと言えます。
ここでは 固定制を選ぶ3つの大きなメリットを紹介します。

① 生活リズムが整う

固定制の最大の利点が 生活リズムが安定するという点です。
シフト制のように勤務日や時間が毎月変動する場合、
・睡眠時間が乱れる
・食事時間が不規則になる
・予定が立てにくくなる
など、日常生活に影響しやすくなります。

一方、固定制であれば
「毎週●曜日の午前は仕事」
と決まっているため、生活の計画が立てやすく、家族との予定調整もスムーズです。

とくに 健康を意識するシニア世代にとって、「規則性」は安心感と習慣化を生むポイントとなります。

② 身体的な負担を調整できる

固定制であれば、自分の体力に合わせて働く時間帯を選べるのも魅力です。

・朝のほうが動きやすい
・午後の方が呼吸が整う
・夕方に短時間だけ働きたい
など、人によって最適な時間帯は異なります。

また、
「週3日午前だけ」「週2日だけ」
といった働き方も可能なため、疲労の蓄積を防ぎ、週末に回復する時間を確保しやすい点もメリットです。

③ 家計管理がしやすい（収入が読みやすい）

決まった曜日と時間で働けるということは、月の収入が大きくブレにくいということです。

再就職後のシニアにとって、
「月々いくら収入があるのか」
は生活設計に直結する重要事項。

固定制で働くことで、
・家計の予測が立てやすい
・年金と組み合わせて収支管理ができる
・無駄な支出を抑えられる
というメリットにつながります。

固定制は「負担を抑えながら、収入も安定させたい」というシニアにとって、理想的な選択肢の一つです。

3．固定制の仕事で多い職種例｜70代でも始めやすい働き方

固定制の働き方は、特に シニア世代を積極的に受け入れている職種が多く存在します。
ここでは、未経験でも始めやすい、体への負担を調整しやすい仕事に焦点を当てて紹介します。

① 清掃・施設管理

商業施設、病院、学校、マンションなど、
建物がある限りなくならない仕事のひとつです。

・毎朝2時間だけの清掃
・週3日共用部分の管理
・ゴミ出し／巡回／点検中心
といった 短時間・固定曜日の勤務が多いのが特徴です。

「人と長時間話す必要がない」「自分のペースで進められる」ため、
再就職におけるハードルが比較的低いと言えます。

② 警備（施設警備・出入口案内）

警備と聞くと大変そうに感じる方もいますが、
施設警備は落ち着いた環境が多く、固定制と相性が良い仕事です。

・商業施設の受付
・事務所ビルの出入口管理
・駐車場の案内

など、「立ち仕事」「座り仕事」どちらのパターンもあり、
体力に合わせた働き方ができる点がメリット。

③ 送迎（幼稚園・福祉施設・スクール）

運転が好きな方に向いている仕事です。

・午前：送迎
・午後：送迎
のように、決まった時間帯にルーティンで働きやすいスタイルで、
「午前だけ」「夕方だけ」といった設定ができます。

運転に関する資格・安全基準はありますが、
経験が評価されやすく、元職の経験が活きやすい仕事でもあります。

④ 軽作業（仕分け・検品・梱包）

倉庫や工場で行う簡易作業は
決められた時間帯の固定勤務が多く見られます。

・同じ作業を黙々とこなす
・仲間と協力しながら進める

どちらのスタイルもあり、
「短時間で身体を動かしたい」という方に向いています。

⑤ 公共・地域関連の仕事

・図書館の受付
・公園の清掃管理
・自治体業務のサポート
など、地域のインフラを支える仕事が増えており、
「人と話す時間がある」「地域とのつながりが持てる」点が人気です。

このように、固定制は “生活リズムを守りながら働ける仕事” が比較的多いことが特徴です。
次の章では、固定制の働き方でも 「やりがいや成長」が得られる理由について解説します。

4．固定制で働くと「やりがい」も生まれる｜潜在ニーズとの関係

固定制の働き方は、
「安定して働ける」「生活リズムが整う」といった現実的なメリットに加え、
精神面での大きな充足感を得られる働き方でもあります。

① 若い世代と交流が生まれ、刺激と発見がある

固定制で勤務すると、毎回同じ仲間と顔を合わせることになります。
それは「同じチームで働く一体感」を生み、
若い人にとっては「人生経験を学べる存在」となり、
シニア側にとっては、
・自分の経験が相手の役に立つ
・感謝される場面が生まれる
・新しい考え方や価値観に触れられる
という良い循環が生まれます。

特に 自己肯定感や社会とのつながりを求めるという潜在ニーズに対して、
自然な形で応えてくれるのが固定制の良さです。

② 新しい知識やスキルを覚える機会がある

「固定制＝単純作業」ではありません。
受付対応、PC入力、機器管理、報告書作成など、
職種によっては新しい技術を学ぶ場面も存在します。

学びが増えることで、
・自分でもまだ成長できる
・新しい役割を任される
・自信がつく
といった感覚が生まれます。

③ 「自分の役割」が確立し、存在価値を実感できる

決まった曜日・時間に現れることで、
職場の人から 「○曜日の午前は〇〇さんで助かっている」
と認識される瞬間があります。

これは、
単なる収入以上の価値を生み、
「自分にもまだできることがある」
「社会の一員として必要とされている」

という実感へとつながります。

固定制の働き方は、
・経済面の補填
・健康維持
・人とのつながり
・成長と自己肯定感
といった 表面と内面の欲求を同時に満たす働き方と言えます。

次では、この固定制の働き方を成功させるためのポイントを解説します。