キャリアブレイクとは？定年後の再出発！シニアが働き続けるための方法

1. キャリアブレイクとは？シニア世代が知っておくべき基本概念

キャリアブレイクとは、ある一定期間、仕事を休職・離職し、その後、新たなキャリアを築くことを指します。一般的には、子育てや介護、自己研鑽（スキルアップ）などの目的で使われることが多いですが、近年はシニア世代にも注目されています。

シニア世代におけるキャリアブレイクの特徴

・定年後に一度仕事を離れ、その後新しい仕事に挑戦する
・新たな環境で、自分のペースで働く
・収入面だけでなく、健康維持や社会参加を目的とする

日本では、65歳以上の雇用機会が増えており、厚生労働省の調査（※参考：厚生労働省「高年齢者の雇用状況」）によると、70歳以上の就業率も上昇傾向にあります。こうした背景から、キャリアブレイクを経て、新しい仕事に挑戦するシニアが増えているのです。

定年後も働き続けることが一般的になってきた現代社会において、シニアがキャリアブレイクを経て新たな仕事に就くことは多くのメリットをもたらします。

キャリアブレイクがシニアに必要な理由

１．年金だけでは生活が厳しい
　日本の公的年金だけでは、生活費を十分にまかなえないことが多く、働くことで収入を補填する必要がある。

２．健康維持と社会参加
　仕事を通じて適度に身体を動かし、人と交流することで、心身の健康を維持できる。

３．自己実現の機会
　新しいことに挑戦することで、自分のスキルや経験を活かしながら、やりがいを感じることができる。

また、70代の働き方も変化しており、リモートワークや短時間勤務、シニア向けの職種など、多様な働き方が広がっています。

キャリアブレイクを成功させるためには、計画的に行動することが重要です。

キャリアブレイク中にやるべきこと

１．自分のスキルや経験を棚卸しする
　過去の職務経験や得意なことを整理し、新たにどの分野で活躍できるかを考える。

２．新しい仕事の情報収集
　求人サイトや自治体のシニア向け就労支援サービスを活用し、どのような仕事があるのかを調べる。

３．健康管理を意識する
　働くためには健康が大前提。適度な運動やバランスの取れた食事を心がける。

キャリアブレイクの注意点

・無計画に再就職しない：焦って仕事を探すと、自分に合わない職場を選んでしまうことがある。
・無理をしない：体力的に無理のない仕事を選ぶことが大切。
・お金の管理をする：収入と支出を見直し、働くことで得られる収入と生活費のバランスを考える。

キャリアブレイクを経て新しい仕事を成功させるためには、いくつかのポイントがあります。

① 無理のない働き方を選ぶ
　フルタイム勤務ではなく、短時間勤務や週3～4日勤務など、自分のペースで働ける仕事を探す。

② 資格やスキルを活かす
　過去の職務経験や持っている資格を活かすことで、未経験の仕事よりもスムーズに就業できる。

③ 人とのつながりを大切にする
　知人や同じシニア世代と情報交換をしながら、仕事を探すことで、より良い選択肢が見つかる。

事例①：70代男性（元メーカー勤務・現在はマンション管理員）
「定年後にしばらく休んでいましたが、やはり社会とのつながりを持ちたくて再就職しました。マンション管理の仕事は適度に身体を動かせるし、住民の方との交流も楽しいですね。」

事例②：72歳男性（元営業職・現在は図書館司書）
「本が好きだったので、資格を取って図書館の仕事を始めました。働く時間も短く、自分のペースでできるので、無理なく続けられています。」

キャリアブレイクを経て新しい仕事に挑戦することは、シニアにとって大きなメリットがあります。経済的な安心感を得るだけでなく、健康維持や社会参加、自己実現にもつながります。

定年後も充実した人生を送るために、自分に合った仕事を見つけ、無理のない働き方を選びましょう。

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