「ゆる筋トレ」で健康寿命をのばしませんか？シニア世代でも無理なく続けられる簡単運動を解説。転倒予防・生活習慣病対策に役立つ習慣化のコツも紹介。

「アート旅」で心と体をリフレッシュ！美術館巡りや街歩き、ワークショップ体験でシニア世代の人生を豊かにする新しい旅の楽しみ方を紹介。

シニア世代に「国語便覧」での学び直しが人気！語彙力・古典の再発見・脳活性化などメリット多数。購入先や図書館での利用方法、続けるコツも解説します。

「のどトレ」でのど力を鍛えれば、誤嚥予防・声の若返り・健康寿命アップが期待できます。シニア世代におすすめの簡単トレーニング法と生活習慣の工夫を徹底解説。

地域での仲間づくりは、シニア世代に「健康・経済・心の充実」をもたらします。孤立を防ぎ、仕事や生きがいにもつながる具体的な方法と効果を解説します。

定年後の生きがいづくりにぴったりな「自分史」。魅力や書き方の手順、活用法まで詳しく解説。家族や地域とつながり、人生をもう一度輝かせる方法がわかります。

定年後に始められる「介護予防推進サポーター」の役割や魅力、応募方法を解説。健康・収入・社会貢献が叶う新しい働き方です。

「バンザイ体操」で肩こり・姿勢改善！自宅や職場で毎日5分、健康寿命をのばす簡単運動法と続けるコツを解説します。

定年後の学びと交流を叶えるシニア海外留学の魅力を解説。メリット、費用、国選び、準備のポイントまで網羅します。

デジタル化に前向きなシニアは生活満足度が高い！研究データとともに、その理由やメリット、今すぐ始められる実践アイデアをわかりやすく解説します。