高齢者が毎日を健康に過ごすための食事と運動法を紹介します。バランスの取れた食事や簡単に始められる運動、仕事を通じた健康効果、認知症やフレイル予防のためのポイントを解説します。

シニアの健康維持法：毎日実践できる簡単なヒントを紹介します。運動習慣、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、ストレス管理、社会とのつながりなど、元気で過ごすための方法を詳しく解説。働くことが健康につながる理由や認知症・フレイル予防のポイントも解説。