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「歩行年齢」で体の若さをチェック！自宅や外で測れる方法、若返り習慣、健康寿命との関係を解説。定年後も元気に働くためのヒントをご紹介します。

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朗読は脳を刺激し、認知症予防に役立つ習慣です。記憶力の維持、ストレス軽減、仲間づくりまで効果的な朗読の始め方と継続法を紹介します。

シニア運動会は、健康維持や仲間づくり、生きがい発見につながる注目のイベント。競技内容や参加方法、メリットまでわかりやすく解説します。