「寝起きルーティン」で健康と活力ある一日を。シニア世代におすすめの朝習慣や続けるコツを紹介。快適なシニアライフを始めましょう。

「麻雀ボランティア」は趣味と社会貢献を両立できる注目の活動。健康維持や仲間づくりにも効果的なその魅力と始め方を解説します。

「いきいき100歳体操」は無理なく続けられる健康習慣。筋力維持や転倒予防に効果があり、仲間づくりにも最適。自宅や地域での参加方法を解説します。

「大人の工場見学」がシニアに人気！健康づくり・交流・学びを同時に叶える新しい余暇の楽しみ方を解説します。

「ゆる筋トレ」で健康寿命をのばしませんか？シニア世代でも無理なく続けられる簡単運動を解説。転倒予防・生活習慣病対策に役立つ習慣化のコツも紹介。

「アート旅」で心と体をリフレッシュ！美術館巡りや街歩き、ワークショップ体験でシニア世代の人生を豊かにする新しい旅の楽しみ方を紹介。

シニア世代に「国語便覧」での学び直しが人気！語彙力・古典の再発見・脳活性化などメリット多数。購入先や図書館での利用方法、続けるコツも解説します。

「のどトレ」でのど力を鍛えれば、誤嚥予防・声の若返り・健康寿命アップが期待できます。シニア世代におすすめの簡単トレーニング法と生活習慣の工夫を徹底解説。

地域での仲間づくりは、シニア世代に「健康・経済・心の充実」をもたらします。孤立を防ぎ、仕事や生きがいにもつながる具体的な方法と効果を解説します。

定年後の生きがいづくりにぴったりな「自分史」。魅力や書き方の手順、活用法まで詳しく解説。家族や地域とつながり、人生をもう一度輝かせる方法がわかります。