シニアが社会貢献をする方法：70代から始める新しい仕事

1. はじめに：シニアが社会貢献をする意義
2. シニアが仕事を通じて得られるメリット
3. 70代から始めるおすすめの仕事
4. 社会とつながり続けるためのヒント
5. 新しいスキルを学び、成長する方法
6. 事例紹介：成功したシニアの声
7. まとめ：シニアが社会貢献をするために

1. はじめに：シニアが社会貢献をする意義

70代に達した多くのシニアにとって、退職後の生活は新たな挑戦と機会の時期です。長年勤めてきた職場を離れ、家族や趣味との時間をより大切にできる一方で、「自分はもう役に立たないのではないか」と感じることがあるかもしれません。しかし、社会貢献を通じて「自分の存在価値」を実感することは、人生の後半をより豊かにする強力な手段です。

社会貢献には、必ずしも大規模な活動や表立ったボランティアだけが含まれるわけではありません。地域の見守り活動や子どもへの学び支援、ご近所の手助け、伝統文化の継承など、身近な範囲でできることも含まれます。そして、こうした行動は社会への「与える側」であると同時に、自らにとっての「受益者」としての効果も持ちます。人とのつながりが生まれ、役割を持つことで孤立感を軽減し、心身の活性化につながるのです。

また、現代社会では高齢化が進み、地域コミュニティの維持・活性化が課題になっています。経験や知見を持つシニアが地域に関わることで、若い世代との橋渡し役としての役割を果たすこともできます。こうした観点から、「シニアが社会貢献をする意義」は、個人だけでなく地域・社会全体にとっても重要なテーマだと言えるでしょう。

2. シニアが仕事を通じて得られるメリット

シニアが仕事を通じて得られるメリットは多岐にわたります。まず、収入の補填です。年金や貯蓄だけでは、不意の出費や医療費、生活水準維持が難しい方もおられます。その点、働くことで収入を得られることは大きな安心材料になります。

次に、健康維持・体力維持の効果があります。定期的な活動、体を動かす習慣、通勤や勤務のための移動などが、日常生活に適度な運動量をもたらします。これにより筋力低下や認知機能の衰えを抑える助けにもなります。

そして、社会とのつながり・孤立防止です。仕事仲間、利用者、地域の人々など、さまざまな人と接点を持つことで、心のつながりが生まれ、孤独感や閉塞感を和らげることが期待できます。人間関係を保つことは、心理的な健康面でも非常に大きな支えになります。

また、自己実感・自己効力感の向上も見逃せません。これまで培ってきた経験や知識を活かしながら、新たな役割を担うことで、自分自身に価値を感じやすくなります。さらに、変化を受け入れながら新しい仕事に挑戦すること自体が、脳への刺激となり、学び続ける意欲を引き出します。

最後に、人生後半の充実感・達成感。定年後も「何かをやっている自分」としてのアイデンティティを保てることは、生活に張りが生まれ、毎日を前向きに過ごす動機になります。金銭的なメリットだけでなく、精神的・社会的なメリットが重なり合って、シニアが働く意味は大きくなるのです。

3. 70代から始めるおすすめの仕事

70代でも無理なく始められて、社会貢献性も感じられる仕事は意外と多くあります。以下のような選択肢を参考に、自分らしい働き方を探してみてください。

・施設管理／環境整備、警備
　マンションの管理人、公園・緑地の維持管理、施設の巡回・見回り業務など。定期点検や軽作業を中心に、建物や設備を維持する役割は、責任感や細やかな気配りを活かせる仕事です。

・公園、緑地の管理業務
　植栽の手入れ、清掃、周囲の見守りなど。「自然の中で体を動かしたい」「屋外で働きたい」方に向いています。負荷を抑え、スローペースでできる作業も多く含まれています。

・地域ボランティアや市民活動
　地域イベントの運営補助、子ども見守り、公共施設のサポート、コミュニティセンターの支援スタッフなど。報酬が発生しない場合もありますが、社会とのつながりや充実感を得る働き方として人気です。

・受付／案内／誘導業務
　公共施設、図書館、博物館、コミュニティセンター、観光施設などでの受付、案内、誘導。話し方や人との接触が得意な方は、経験を活かして活躍できます。

・軽作業／補助業務
　梱包、商品の仕分け、倉庫内作業、簡単な清掃、在宅作業など。体力的な負担を抑えつつ、集中力や几帳面さを求められる仕事が多くあります。

・家事代行／ベビーシッター
　掃除や料理、買い物代行、子どもの送迎や見守りなど。生活経験をそのまま活かせるため、シニア世代にとって取り組みやすい分野です。家庭を支える大切な役割であり、短時間勤務から始められるのも魅力です。

・介護、サポート業務
　高齢者や障がい者の日常生活を支える介護補助や見守りの仕事も、70代から挑戦できる分野です。人に寄り添う姿勢が求められ、やりがいを実感できる職種です。

これらの仕事を選ぶ際は、無理なく続けられるかどうか、勤務時間・場所の調整可能性、収入の見込み、自分の関心・得意分野とのマッチングを考慮することが大切です。また、最初は短時間から始め、徐々に負荷を調整しながらステップアップするのがおすすめです。

4. 社会とつながり続けるためのヒント

社会とつながり続けるためには、意識と行動の両方が欠かせません。以下は具体的なヒントです。

１．地域イベント・サークルに定期的に参加する
　文化祭、町内会の集まり、健康教室、趣味のクラブなどに顔を出すことで、新しい出会いが生まれます。「顔見知り」が増えることで、地域で頼れる存在にもなります。

２．オンラインコミュニティ・SNS活用
　遠方の知人や同じ趣味・関心を持つ人たちとつながるには、インターネットが強い味方です。Facebook、LINEグループ、趣味のオンラインサークルなどを使えば、日々の交流を維持できます。

３．ボランティア活動に参加する
　地域の清掃、災害支援、学習支援、環境保全などのボランティアは、人との出会いや役割意識を生み出します。始めやすい活動を選べば、無理なく継続できます。

４．世代を超えた交流を意識する
　若い世代との交流は、自分の視野を広げるきっかけになります。学校訪問、子どもの読み聞かせ、地域の講演活動など、小さな関わりから始めてみると良いでしょう。

５．趣味・専門分野を活かしたコミュニティ参加
　園芸、手芸、音楽、歴史、散策など、興味分野でのサークルに参加することで、同じ興味を持つ仲間と出会え、話のネタも豊富になります。

６．定期的な自己チェックとリフレッシュ
　交流が負担にならないよう、自分の体調や気分を定期的に確認しましょう。無理なく、心地よくつながりを持てるペースを設定することが大切です。

これらを意識して行動することで、社会的な孤立を防ぎつつ、人生後半のつながりを豊かに育むことができるでしょう。

5. 新しいスキルを学び、成長する方法

年齢を重ねても、新しいスキルを学び続けることは十分可能です。下記の方法を通じて、学びの機会を広げていくことができます。

・地域の文化センター／公民館講座
　シニア向け講座やワークショップが開催されており、パソコン、写真、絵画、語学、手工芸など、多様なジャンルを学べる場があります。対面での学びは、講師や受講生との交流ができ、モチベーション維持にもつながります。

・通信講座／オンライン講座
　インターネットを使える環境があれば、Udemy、Coursera、YouTube講座、シニア向け学習サイトなど、さまざまなオンライン学習が利用できます。好きな時間・場所で学べる点が魅力です。

・メンター／学び合い相手を見つける
　友人や知人、近所の若い人などとペア学習や討論会を設けると、励まし合いながら学ぶことができます。教えたり教わったりする過程自体が学びになります。

・実践／アウトプット重視
　学んだ内容をすぐに使ってみることが成長を加速させます。例えば、写真を学んだら地域の広報誌の写真を担当したり、学んだ語学を使って地域の外国人支援活動に参加するなど、実践の場を探すことが重要です。

・学びの目標を小さく設定する
　大きな目標よりも、週に1回、1時間学ぶ、月に1冊本を読む、ミニ講座を受けるなど、小さな目標を積み重ねることで継続しやすくなります。

・継続を支える工夫
　学習の記録をつける、進捗を可視化する、学んだ内容を他人に伝えてみるなど、モチベーションを支える仕組みを取り入れておくとよいでしょう。

こうした方法を取り入れながら、新しいスキルを少しずつ習得し、成長感を感じられる生活を構築していくことが、70代以降の人生をより充実させる鍵となります。

6. 事例紹介：成功したシニアの声

たとえば、長年メーカーで技術職として働いていたAさん（68歳）は、定年を迎えたあと「まだ体も元気だし、人の役に立てる仕事がしたい」と考え、地元の施設管理員として再スタートしました。
最初は「若い人の中でやっていけるだろうか」と不安もあったそうですが、設備の点検や清掃、来訪者への案内など、これまで培ってきた“丁寧な仕事ぶり”が評価され、次第に職場でも頼られる存在に。今では「誰かに感謝されることがうれしい」「毎日外に出ることで体調もいい」と笑顔で語っています。

また、別のBさん（72歳）は、かつて営業職として全国を飛び回っていましたが、今は地域のシルバー人材センターを通じて、図書館での整理業務を担当しています。
重い本を運ぶなどの力仕事は避けつつ、自分のペースで働ける環境が合っており、「本が好きだったので毎日が楽しい」と話します。
仕事を通じて地域の人と話す機会も増え、孤立感がなくなったことが一番の喜びだそうです。

このように、定年後の仕事は「お金のため」だけではなく、社会とのつながりを取り戻し、自分らしく生きるきっかけにもなります。
「もう歳だから」と遠慮する必要はありません。小さな一歩でも新しい環境に踏み出すことで、AさんやBさんのように“第2のやりがい”を見つけられる人は少なくありません。
今の自分に合った仕事を探すことで、あなた自身の“これから”も、きっともっと明るく前向きなものになるはずです。