1. はじめに：70歳からの仕事探しの重要性
70歳という年齢は、多くの人にとって「完全に引退するか」「まだ働き続けるか」を考える大きな節目となります。かつては定年後は余生を過ごす時代でしたが、いまは平均寿命が延び、健康寿命も高まりつつあるため、「70歳からが新しいキャリアのスタート」という考え方が広がっています。実際、年金だけでは生活が不安という理由に加えて、社会とのつながりや生きがいを求めて働き続けるシニアが増えているのです。
たとえば、地域の図書館で働く元会社員、スーパーのレジで元気に接客する70代、あるいは趣味を活かしてカルチャーセンターで講師を務める人など、活躍の場は多岐にわたります。こうした事例は「働き続けたい」という意欲があれば、年齢にかかわらず活躍できることを示しています。
また、働くことには経済的な安心感だけでなく、日々の生活に張り合いを与える効果があります。通勤や仕事の準備を通じて生活リズムが整い、心身の健康を保ちやすくなるのも大きなメリットです。さらに、人との交流を続けることで孤立を防ぎ、認知症のリスク低下にもつながるといわれています。
実践アドバイス
まずは「自分がなぜ働きたいのか」を明確にしてみましょう。収入が第一なのか、健康維持が目的なのか、それとも社会参加や人との交流が目的なのかで、選ぶ仕事は変わってきます。目的をはっきりさせることで、無理のない働き方を見つけやすくなります。
70歳からの仕事探しは、単なる「お金のため」ではなく、「心身を健康に保つため」「社会の一員であり続けるため」という新しい意味を持っています。まずは自分に合った働き方をイメージすることから、充実したセカンドライフが始まります。
2. 高齢者に適した仕事の特徴
シニア世代にとって働きやすい仕事には、いくつかの共通した特徴があります。まず大切なのは「無理のない体力負担」です。70歳を超えると若い頃のように長時間労働や重労働を続けるのは難しくなります。そのため、立ち仕事でも休憩がきちんと取れる、軽作業中心、もしくは在宅ワークのように体への負担を抑えられる仕事が向いています。
さらに重要なのは「経験や人柄が活かせる仕事」であることです。例えば、長年の社会人経験で培ったコミュニケーション力や責任感は、接客業や相談業務、講師・指導員といった職種で高く評価されます。また、誠実さや安定感が求められる警備員やマンション管理人といった職種も、シニアが安心して取り組める仕事の一つです。
具体例を挙げると、スーパーやコンビニのレジ・品出し、学校や学習塾での補助業務、地域活動を支えるボランティア的な仕事などがあります。最近では、パソコンやスマホ操作ができる方であれば、オンライン講師やカスタマーサポート、ライティング業務などの在宅ワークにも挑戦できます。
実践アドバイス
求人を探す際は「シニア歓迎」「年齢不問」と記載のある仕事をチェックすると安心です。また、勤務時間やシフトの柔軟性、仕事内容の具体性に注目して、自分の体力や生活リズムに合うかどうかを見極めましょう。
高齢者に適した仕事とは、「体への負担が少なく」「これまでの経験を活かせて」「人や社会との関わりを感じられる」ものです。これらのポイントを押さえることで、安心して長く続けられる仕事に出会いやすくなります。
3. シニアが仕事を探す際に注意すべきポイント
70歳から仕事を探す際には、「どんな仕事でも良い」というわけではありません。自分に合わない職場を選んでしまうと、体力的にも精神的にも負担が大きくなり、長く続けられない可能性が高くなります。そのため、いくつかの注意点を押さえておくことが大切です。
まずは 自分の体力や健康状態を客観的に把握すること。たとえば「週にどのくらいの時間なら無理なく働けるか」「長時間の立ち仕事が可能か」「重い荷物を持つ作業は大丈夫か」などを整理しておきましょう。医師の診断書や健康診断の結果を参考にして、現実的な働き方を考えるのもおすすめです。
次に重要なのが 労働条件や契約内容の確認 です。勤務時間や残業の有無、休日の取り方、給与の支払い方法や昇給制度など、細かな条件をきちんと理解してから応募・面接に臨むことが安心につながります。特に「更新制の雇用契約」や「短期契約」では、更新時の条件や打ち切りの可能性もあるため注意が必要です。
さらに、 職場環境や人間関係の雰囲気 も見逃せません。シニアを受け入れている実績があるかどうか、若い世代と共に働く環境で協力関係を築けそうか、面接時のやりとりから感じ取ることができます。最近では、シニア向けに「職場体験」や「お試し雇用」を実施する企業もあるため、実際に体験してから判断するのも有効です。
実践アドバイス
・応募前に求人票を読み込み、「シニア歓迎」の文字があるか確認する
・面接では「どのような働き方を希望するか」を率直に伝える
・わからない点は曖昧にせず、必ず質問する
・自治体やハローワークのシニア向け就労相談窓口を積極的に利用する
仕事探しを成功させるためには、「自分の体力」「労働条件」「職場環境」という3つの軸で確認することが欠かせません。これらを意識することで、安心して長く続けられる職場を選ぶことができます。
4. 健康と体力を考慮した仕事の選び方
70歳を過ぎても元気に働き続けるためには、何よりも「健康」と「体力」に合った仕事を選ぶことが欠かせません。無理をして体を壊してしまっては、収入も途絶え、生活の質まで下がってしまうからです。
健康面のチェックポイント
まずは自分の健康状態を客観的に把握しましょう。腰や膝に持病がある場合は、長時間の立ち仕事や重い荷物を運ぶ作業は避けるべきです。心臓や呼吸器系に不安がある場合は、急な体力負荷のかかる仕事よりもデスクワークや軽作業の方が適しています。日常的に服薬をしている方は、勤務時間やシフトが薬のリズムに合うかどうかも確認すると安心です。
体力に合わせた働き方
体力に不安がある場合は、1日4〜5時間程度の短時間勤務や週3日勤務など、柔軟に働ける環境を探すのがおすすめです。また、休憩を取りやすい職場かどうか、無理な残業が発生しないかといった点も大切なチェックポイントです。最近では「超短時間雇用」や「シニア限定パート」など、高齢者に配慮した働き方も増えているため、積極的に情報収集するとよいでしょう。
健康を維持する習慣づくり
働き続けるためには、日常生活での体力づくりも重要です。ウォーキングやラジオ体操などの軽い運動を習慣にしたり、食事や睡眠のリズムを整えたりすることで、仕事を続ける体の土台ができます。さらに、定期的な健康診断を受け、自分の状態を常に把握することが安全に働き続けるための基本です。
実践アドバイス
・「週何時間までなら無理なく働けるか」をあらかじめ決めておく
・求人票で「残業なし」「休憩あり」などの条件を必ずチェックする
・健康診断の結果をもとに、医師に「どんな仕事が適しているか」相談する
・運動や食生活の改善で“働ける体”を維持する
健康と体力を考慮した仕事選びは、70歳からの就労を長続きさせる最大のポイントです。無理のない範囲で、自分の生活習慣や持病に合った仕事を選ぶことで、安心して働き続けることができます。
5. 社会とのつながりを保つための仕事探しのコツ
70歳を超えて働くことの大きなメリットのひとつは、収入だけでなく「人とのつながり」を持ち続けられることです。定年退職をすると、これまで当たり前だった人間関係や社会的な役割が一気に減り、孤独感を覚える人も少なくありません。だからこそ、仕事を通じて社会との接点を持ち続けることは、心身の健康を守るうえでも非常に重要です。
人と関わる仕事を選ぶ
社会とのつながりを意識するなら、接客や販売、地域活動に関わる仕事など、人と対話する機会が多い職場を選ぶのがおすすめです。たとえばスーパーやコンビニでの接客業務、地域の見守りスタッフ、学校での補助員などは、日常的に多くの人と交流でき、自然に社会との関わりが広がります。
地域・コミュニティを活用する
自治体やNPO、シニアクラブなどが主催する就労支援やボランティア活動も、社会参加の場として役立ちます。最近では「地域おこし協力員」や「生涯現役支援センター」のように、行政が高齢者の就労を後押しする仕組みも増えています。こうした制度を活用することで、自分に合った働き方と地域社会とのつながりを同時に得ることができます。
新しいつながりを作るチャンスに
仕事を通じて、これまで出会うことのなかった世代や職種の人と知り合えるのも大きな魅力です。特に若い世代と一緒に働くことで、自分の経験を伝える場が得られるだけでなく、新しい考え方やデジタルスキルを学ぶきっかけにもなります。お互いに刺激を与え合うことで、日常生活に張り合いが生まれるでしょう。
実践アドバイス
・求人を探すときに「地域密着型」「社会貢献」といったキーワードを意識する
・ボランティアから始めて、働く流れをつかむ
・趣味や特技を活かした仕事を選ぶと、同じ関心を持つ仲間と出会いやすい
・働きながら交流できる環境かどうかを面接で確認する
社会とのつながりを意識した仕事選びは、収入だけでなく「心の豊かさ」を得るカギとなります。人と関わる職場や地域活動を通じて、孤立を防ぎ、充実感のあるセカンドライフを送ることができるでしょう。
6. 新しいスキルを学ぶための方法とその重要性
70歳から仕事を始める際に大きな壁となりやすいのが「スキル不足」という不安です。しかし、現代は学び直しの機会が豊富にあり、年齢を問わず新しいスキルを身につけることができます。大切なのは「学ぶ姿勢」と「実践の場を持つこと」です。
なぜシニアに学び直しが必要なのか
企業がシニアを採用する際に重視するのは、経験や人柄に加えて「変化に適応できる力」です。特にデジタル化やオンライン化が進む現代では、基本的なパソコン操作やスマホ活用力があるだけで大きな強みになります。また、介護や教育、地域活動など高齢者自身の生活に直結する分野の知識や資格を得ることで、働き口の幅が広がるのも特徴です。
学び直しの方法
・職業訓練校やハローワークの講座
地域によってはシニア向けに無料や低価格で受けられる講座があります。
・オンライン学習
パソコン・スマホさえあれば、自宅で動画講座やeラーニングを受けられます。特にタイピングやExcel、Zoomの使い方などは人気です。
・地域のカルチャースクールや公民館
語学、健康、趣味と実務を兼ねたスキルを学べる場も多く、仲間作りにもつながります。
・資格取得
介護職員初任者研修、調理師補助、通訳案内士など、シニア世代でも挑戦しやすく、就職に直結する資格は多くあります。
学びを仕事につなげる工夫
ただ学ぶだけではなく、「学んだスキルをすぐ試す」ことが大切です。習ったパソコンスキルを地域の事務仕事に活かしたり、介護研修を受けて福祉施設の補助業務に挑戦したりすることで、自信と実績を積み上げられます。また、新しいスキルを身につけた経験自体が「向上心のある人材」として評価され、採用につながりやすくなります。
実践アドバイス
・まずは「やってみたい仕事」から逆算して必要なスキルを決める
・学習目標を小さく設定し、短期間で達成感を得る
・仲間と一緒に学ぶと継続しやすい
・習得したスキルは履歴書や面接で積極的にアピールする
70歳からでも新しいスキルを学ぶことは十分可能です。学び直しは就職の選択肢を広げるだけでなく、脳の活性化や自己成長にもつながります。「年齢を理由に諦めない」姿勢こそが、シニア世代が輝き続けるための第一歩といえるでしょう。
7. 実際の事例：70歳以上でも働くシニアの成功例
「もう70歳だから働くのは難しいのでは？」と不安に思う方も多いかもしれません。しかし、実際には70歳を超えても自分らしく働き、充実した日々を送っているシニアが数多くいます。ここでは、いくつかの具体的な事例を紹介しながら、長く働き続けるためのヒントを探ってみましょう。
趣味や特技を活かす働き方
元教師のAさん（72歳）は、退職後に地域のカルチャーセンターで英語講座を開いています。長年培った指導力を生かし、同世代や若い世代に英語を教えることで「自分がまだ社会に必要とされている」と実感しているそうです。報酬は大きくなくても、好きなことを続けながら収入を得られる点が魅力です。
地域社会を支える仕事
Bさん（75歳）は、マンション管理人として勤務しています。体力的な負担は少ないものの、住民とのコミュニケーションや簡単な清掃・点検を通じて地域に貢献。住民から感謝されることが日々のやりがいになり、「働くことが健康維持につながっている」と話しています。
新しい分野に挑戦するケース
元営業職のCさん（70歳）は、未経験ながらパソコン講習を受け、現在はコールセンタースタッフとして在宅勤務をしています。「最初は不安だったが、学んだスキルを生かす場ができたことで自信がついた」と語っており、オンラインで働けることから体力的にも無理がなく、長期的に続けられる環境を得ています。
共通するポイント
これらの事例に共通しているのは、
・自分の強みや興味を活かしていること
・無理のない範囲で働いていること
・社会との接点を持ち続けていること
の3点です。いずれも「働きたい気持ち」を出発点にして、自分に合ったスタイルを見つけたことが成功の要因といえます。
実際の事例からも分かるように、70歳を超えても働き方の選択肢は多く存在します。大切なのは「これまでの経験」「健康状態」「やりたいこと」を見極め、自分に合った働き方を柔軟に選ぶこと。そうすることで、年齢にとらわれない“新しいキャリア”を築くことができるのです。
8. まとめ：70歳からの仕事探しを成功させるために
70歳を過ぎてからの仕事探しは「難しい」「選択肢が少ない」と思われがちですが、実際にはシニアを歓迎する職場や、年齢に合った働き方の選択肢が年々増えています。大切なのは、 自分の健康状態やライフスタイルに合った仕事を選ぶこと、そして 「なぜ働きたいのか」という目的を明確にすること です。
この記事で紹介したように、
・健康と体力を考慮した無理のない働き方を選ぶ
・経験や人柄を活かせる職種を探す
・新しいスキルを身につけ、時代の変化に適応する
・社会とのつながりを保ち、孤立を防ぐ
といった視点を意識すれば、70歳からの就労も十分に成功できます。
一歩を踏み出すことが大切
「年齢的に自分には無理だろう」と思っている人も、まずは小さな一歩から始めてみることが大切です。週に数日だけの短時間勤務や、ボランティア活動からスタートするのも良い方法です。その経験を通じて、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
情報収集を怠らない
また、求人情報サイトやハローワーク、自治体のシニア支援窓口など、情報源を積極的に活用することもポイントです。特に最近は「シニア歓迎」の求人がまとめて探せるサイトも増えており、効率的に仕事を探すことが可能です。
70歳からの仕事探しは、収入を得るためだけでなく、健康維持や生きがいづくり、社会参加の手段にもなります。無理をせず、自分らしいスタイルで働き続けることで、人生の後半をより豊かに彩ることができるでしょう。
「キャリア65」でシニア向けの求人情報をチェックして、あなたにぴったりの仕事を見つけてください！
