声楽教室はシニア世代にぴったりの習いごと。呼吸・姿勢・心の健康まで整う理由や、初心者でも安心な教室の選び方、費用の目安をわかりやすく解説します。

「再点火メイク」とは、若返りではなく“今の自分に似合う”を更新する大人の美容習慣。60代・70代女性が自分らしさを取り戻し、人生を再スタートするためのメイク術とその効果を解説します。

シニア世代が無理なく始められる介護予防体操を、具体的な体操方法と継続のコツ、教室の選び方までわかりやすく解説。健康寿命を伸ばし、いつまでも元気に過ごすための“今日からできる習慣”を紹介します。

シニアに増える「スキンフレイル」とは何かをわかりやすく解説。原因・リスク・今日からできる簡単ケアを紹介し、肌を守りながら長く働き続けるための実践ポイントをまとめました。

1分体操で“疲れにくい体”を手に入れよう！腰・肩・脚をほぐす簡単ストレッチで、毎日の仕事や生活がラクに。68歳からでも続けられる、短時間で効果的な健康習慣を紹介します。

脳寿命を伸ばす秘訣は「食事・運動・働き方」にあり！シニア世代が今すぐ実践できる、脳の若さを保つ生活習慣と仕事選びのコツを解説します。

懐メロで楽しく健康づくり！リバイバルダンスは、シニア世代に人気の新習慣。体を動かしながら仲間づくりや脳活にも効果的。地域イベントでの活躍もめざせます。

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たった5分で血行促進・脳活性・集中力UP！誰でも簡単にできる「グーパー体操」で、働ける健康を維持。シニア世代におすすめの習慣を紹介します。

オーラルフレイルとは、噛む・飲み込む力の衰えから始まる“口の老化”。放置すると全身の健康にも影響します。原因や初期サイン、今日からできる予防法をわかりやすく解説します。