60代からでも始められる足トレ習慣を解説。自宅でできるやさしい下半身トレーニング5選と、無理なく続けるコツを紹介します。転倒予防・歩く力の維持で、仕事も趣味も長く楽しめる“動ける体”を目指しましょう。

最近疲れやすいと感じたら、たんぱく質を少し増やす「ぱく増し」習慣がおすすめ。卵・豆腐・魚など身近な食材で無理なく始めるコツや、体力維持に役立つ食べ方を分かりやすく解説します。

退職後に増える「生活不活性病」は、週2〜3日の仕事で予防できます。外出・会話・役割が体と心を元気にする理由と、無理なく続けられる仕事の選び方をわかりやすく解説します。

2026年1月のシニア向け求人サイト「キャリア65」人気記事ランキングTOP5を発表。ならわし卒業やイマ活、シニア割など、今のシニア世代に読まれている注目テーマを紹介します。

「長生き体操」とは何かをわかりやすく解説。自宅でできる簡単体操から地域イベントまで、シニアが無理なく健康寿命を伸ばすための実践ガイド。

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アンチエイジングに疲れたら発想転換。年齢と戦わず、今を楽しむ「エンジョイエイジング」の考え方を、健康・仕事・人とのつながりの視点から分かりやすく解説します。

反り腰やぽっこりお腹の原因は「リブフレア」かも？肋骨の開きを整える呼吸法・自宅ストレッチ・医療機関の活用まで、無理なく改善する方法を解説します。