リフレッシュ体操で毎日をスッキリ。60代・70代のシニア世代でも無理なく続けられる簡単な体操や、座ったままの方法、地域教室の活用まで分かりやすく解説します。

定年後の健康づくりに無理なく続けられるウォーキング習慣を解説。体・心・生活リズムへの効果から、始め方や安全に続けるコツ、仕事や社会とのつながりにつながる理由までわかりやすく紹介します。

60代・70代女性に人気の「レディース麻雀」をやさしく解説。脳活・交流・健康につながる理由や、初心者でも安心して始める方法、参加場所の探し方まで紹介します。

夜勤明けの疲れが取れない原因は過ごし方にあります。シニア世代向けに「明け活」の基本、やってはいけない習慣、無理なく続けるコツをわかりやすく解説します。

温活体操は、体を温めながら無理なく動かす健康習慣。冷えやこわばりを和らげ、年齢や性別を問わず、元気でいきいきした毎日を支えます。

起き抜け不調で朝がつらいシニア世代へ。原因・セルフチェック・朝の習慣・無理なく働くための体調管理と仕事選びの視点をわかりやすく解説します。

健康マージャンとは何かをわかりやすく解説。賭けない・飲まない・吸わないで楽しめる理由や、脳トレ・交流・生きがいにつながる魅力、初心者でも安心な始め方を紹介します。

2025年にシニア向け求人サイト「キャリア65」で最も読まれた記事をランキング形式で紹介。仕事・健康・つながりから見える、シニア世代の関心とこれからの働き方を総まとめ。

声を出すだけで健康づくり？ボイスエクササイズが喉・呼吸・気持ちに与える効果をやさしく解説。シニアでも無理なく続けられる方法や教室の探し方も紹介します。

骨盤エクササイズで腰・姿勢・歩きやすさを整える方法を解説。自宅でできる簡単体操から、講座・ジムの活用まで、無理なく続けるコツを紹介します。