健康マイレージ・健康ポイント制度の仕組みから、歩数・ボランティア・健診受診で貯める方法、ポイント活用術まで徹底解説。シニア世代が楽しみながら健康と生きがいを得る秘訣をご紹介します。

定年後の不安を希望に変える！シニアの第二の人生を輝かせる仕事・趣味・社会参加の秘訣を解説。収入確保や健康維持、仲間づくりのヒントも紹介します。

毎日5分の音読習慣で脳を活性化！早口言葉と遅口言葉を組み合わせることで、集中力・記憶力・滑舌を鍛え、認知症予防や健康維持に役立ちます。シニア世代におすすめの自宅でできる簡単トレーニング法を解説。

股関節エクササイズで健康寿命をのばす方法を解説。自宅でできる簡単運動から外のイベント参加のメリット、続けるコツや注意点まで、シニアに役立つ習慣づくりを紹介します。

ひざ痛の原因と対策を徹底解説。シニア世代におすすめのセルフケア法や生活習慣改善を紹介。無理せず続けられる運動・食事の工夫で健康寿命をのばしましょう。

「老い出し体操」で心も体も元気に！椅子や立ち姿勢でできる簡単エクササイズとイベント参加方法を紹介。健康寿命をのばすコツを解説します。

シニア世代に増える「肌乾燥」の原因と対策をわかりやすく解説。保湿ケアや食事、生活習慣の工夫で、かゆみやカサつきを防ぎ、快適な毎日を送りましょう。

「元気ホルモン」で心も体もイキイキ！セロトニン・ドーパミン・オキシトシンを増やす生活習慣や仕事への効果を解説。シニア世代が健康・働き方・交流を充実させる秘訣とは？

「健幸」とは健康と幸せを両立する新しい生き方。シニア世代に役立つ習慣や社会参加の効果を解説し、充実した毎日を送るヒントを紹介します。

「転倒予防術」で安心なシニアライフを！自宅での工夫や簡単運動、外出時の注意点、地域の教室活用まで徹底解説。今日からできる実践法をご紹介します。