「転倒予防術」で安心なシニアライフを！自宅での工夫や簡単運動、外出時の注意点、地域の教室活用まで徹底解説。今日からできる実践法をご紹介します。

シニアに人気の「手料理教室」。健康維持や仲間づくりに役立つ魅力と、失敗しない教室の探し方を紹介します。

「歩行年齢」で体の若さをチェック！自宅や外で測れる方法、若返り習慣、健康寿命との関係を解説。定年後も元気に働くためのヒントをご紹介します。

朗読は脳を刺激し、認知症予防に役立つ習慣です。記憶力の維持、ストレス軽減、仲間づくりまで効果的な朗読の始め方と継続法を紹介します。

シニアに注目される「完全栄養食」とは？不足しやすい栄養素や選び方、購入先までわかりやすく解説。健康寿命をのばす食習慣を今日から始めましょう。

「シニアランナー」急増中！シニア世代でも無理なく始められるランニングの健康効果と仲間づくりの魅力を解説。続けるコツや安全に楽しむポイントも紹介します。

椅子に座ってできる「チェアヨガ」は、運動が苦手なシニアにも最適な健康習慣。無理なく筋力や柔軟性を維持し、心も体も元気に。続け方や教室の探し方も解説します。

毎日5分でできる「漢字脳トレ」で記憶力・集中力をアップ！認知症予防や仲間づくりにも役立つ、シニア世代におすすめの脳活習慣を詳しく解説します。

ほうれい線・たるみ対策に効果的な「顔トレ」。シニア世代でも毎日5分で簡単にできる習慣とNG注意点を解説。若々しい印象と健康をキープする秘訣を紹介します。

「ヒアリングフレイル」とは加齢性難聴による聞こえの衰え。放置すると認知症や孤立リスクも。予防法や病院受診のポイントを解説します。