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シニア世代のフレイル予防を徹底解説！筋力低下・栄養不足・社会的孤立を防ぐ方法とは？今日からできる運動や食事習慣を紹介します。

シニアに多い後弯（背中の丸まり）を防ぐには？簡単なエクササイズや生活習慣を紹介！姿勢を整えて健康的な毎日を手に入れましょう。

高齢者が骨粗しょう症を防ぐためのカルシウムの摂取法を解説！効果的な食品や骨密度を維持する運動、注意点を詳しく紹介。健康な骨を守るためのポイントを押さえましょう！

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