「バンザイ体操」で肩こり・姿勢改善！自宅や職場で毎日5分、健康寿命をのばす簡単運動法と続けるコツを解説します。

家や職場で手軽にできる椅子運動で、シニアの健康寿命を延ばしましょう。筋力維持や転倒予防、血行促進にも効果的な基本メニューと続けるコツを解説します。

定年後の新しい選択肢『駐車監視員』。資格の取り方や応募条件、給与・シフト例、歩いて稼ぐ健康効果、求人の探し方まで具体的にやさしく解説。

労働力不足時代に必須のシニア人材活用。再雇用制度と定年延長制度の違い、メリット・デメリット、導入の判断基準と法的留意点を詳しく解説します。

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