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60代からの健脚習慣で元気に働く！足腰を鍛えて社会参加・仕事の選択肢を広げる方法を解説します。

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長寿遺伝子の仕組みや活性化の方法を解説。健康で働き続けたいシニア世代が、元気に暮らすための習慣も紹介します。

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シニア世代必見！暑熱順化で暑さに強い体を作る方法を徹底解説。熱中症対策から、無理なく続けるコツまで、今日から実践できるポイントをわかりやすく紹介します。

シニア世代に必要な「野菜1日350g」の理由と実践法を解説。野菜不足が老化や生活習慣病に与える影響と、無理なく摂るコツを紹介します。

シニアに人気のサイクリング。健康維持や仲間づくりにも最適な自転車の始め方をやさしくガイドします。

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