サーキットトレーニングは、70歳前後でも無理なく続けられる全身運動。体力づくりだけでなく、仲間づくりや生活リズム改善にもつながる魅力や、教室の選び方・続ける工夫を分かりやすく解説します。

未経験でも始めやすい美容ボランティアを解説。ネイル・ハンドケアなどの仕事内容、学び方、探し方、続けるコツまで紹介。定年後も社会とつながりたいシニアにおすすめの活動です。

折り紙・ちぎり絵は、脳活や指先運動に効果が期待でき、シニア世代でも無理なく続けられる趣味です。始め方や地域での楽しみ方をやさしく解説します。

副業につながる習い事をテーマに、60代・70代から無理なく始められる分野や選び方、収入につなげる現実的ステップをわかりやすく解説します。

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ユニバーサルツーリズムで“また旅したい”を実現。シニアが安心して楽しめる旅行の選び方、人気スポット、準備のコツまで徹底解説。無理なく旅を楽しむための実践ガイドです。

「ならわし卒業」とは、義務感で続けていた年賀状・お中元・墓じまいなどを前向きに手放す生き方。自分らしい人間関係と心のゆとりを取り戻すための考え方と進め方を解説します。

「再点火メイク」とは、若返りではなく“今の自分に似合う”を更新する大人の美容習慣。60代・70代女性が自分らしさを取り戻し、人生を再スタートするためのメイク術とその効果を解説します。