健康 運動が苦手でも安心!シニア世代に人気のチェアヨガの効果と続け方
椅子に座ってできる「チェアヨガ」は、運動が苦手なシニアにも最適な健康習慣。無理なく筋力や柔軟性を維持し、心も体も元気に。続け方や教室の探し方も解説します。
健康
仕事
健康
生活
生活
生活
健康
健康
健康
生活